Wat is een kettlebelt en hoe train je er mee?

Kenmerken van een Kettlebelt

Je gaat meer calorieën verbranden in een kortere periode. Op basis van de training kun je ook wat cardio krijgen om te helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Kettlebell workouts bieden veel flexibiliteit. Daarnaast zijn er meer geavanceerde kettlebell-workouts voor mensen die meer fit zijn. Als je op zoek bent naar een oefening die je hele lichaam kogelvrij maakt, is dit het dan. Lees wat je moet weten over kettlebell training.

Als je andere lichamelijke beperkingen hebt, vraag dan een doorgewinterde instructeur om suggesties voor het aanpassen van je fitnessregime. Om te beginnen is het nut beperkt tot werk met twee handen. Door bij elke slag een aantal spieren in te schakelen, kunt u uw flexibiliteit verbeteren en uw cardiovasculaire prestaties verbeteren. Trainen met kettlebells verbetert je flexibiliteit. Je denkt misschien aan de voordelen van een kettlebell versus een dumbbell. Hun doel is om fitnessapparatuur aan te bieden die voldoet aan de uitstekende normen die ze zelf zouden gaan zoeken bij het kopen van fitnessspullen. Er zijn veel organisaties die certificeringen verstrekken in kettlebell-trainingen.

De coating is plakkerig, wat helpt bij grip maar bovendien wrijving veroorzaakt. De poedercoating heeft een krijtachtige textuur die erg glad is en toch een goede hoeveelheid grip geeft zonder de noodzaak voor krijt. Het lijkt veel op de poedercoat van Kettlebell Kings, maar niet precies hetzelfde. De poedercoating op die kettlebells zorgt voor een soepele en toch gripvolle afwerking die uiterst eenvoudig te gebruiken is zonder krijt. De poedercoating op de Rogue kettlebells is de meest agressieve van alle geteste kettlebells geworden.

Als een manier om beide manieren te trainen, zal een bepaalde kettlebell niet toereikend zijn. Als je een kettlebell selecteert die te zwaar is of als je een slechte vorm hebt, is de kans groot dat je er de controle over verliest. Het gebruik van kettlebells kan een goede manier zijn om je workout op te pompen. Het is gemaakt voor alle mensen die de kettlebell willen gebruiken om sterker en meer geconditioneerd te worden. De Metrixx Elite Precision kettlebell is een ongelooflijk comfortabele kettlebell om mee te werken, vooral als je klaar bent om een ​​kleine hoeveelheid krijt te gebruiken. Rep Fitness poedercoating kettlebells bieden een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding.

De kettlebell kan precies zijn wat u wenst. Als je zwanger bent en nog nooit kettlebells hebt gebruikt, dan is dit niet het moment om te beginnen. Ketelbellen op wedstrijdniveau zijn ontworpen in slechts één maat, ongeacht het gewicht, terwijl niet-competitieve kettlebells worden aangeboden in een selectie van vormen en maten. Een kettlebell toevoegen aan je huidige workout is erg goed als je liever meer calorieën verbrandt in minder tijd. Kettlebells zijn eenvoudig op te slaan, relatief goedkoop en bieden een efficiënte manier om vrijwel elk onderdeel van het menselijk lichaam in een korte tijdsperiode te gebruiken. De CFF K2 kettlebell is niet luxueus. Op het juiste moment van deze write-up is Kettlebell Kings het enige bedrijf dat de mogelijkheid biedt om uw eigen set te bouwen, met een grotere korting die wordt toegepast voor elke toegevoegde kettlebell.

Wat is een Kettlebelt?

Ga zo laag mogelijk zonder je stuitje onder je kont te stoppen. Kan met een paar handen worden uitgevoerd. Kan met één kettlebell worden uitgevoerd. Begin met de kettlebell op de grond voor je. Door de speciale vorm van een kettlebell en een offset-hendel kunt u in het zuivere bewegingsvlak drukken dat evenredig is aan uw schoudergewricht. Pauzeer en keer de beweging terug om terug te keren naar het begin.